完成洗髓换骨后的陆羽好似破茧的蝴蝶一般，浑身轻松自在。
他感觉到自己身上的每一个细胞都在欢快地跳动着。
他决定从今天开始，进行自己真正的炼体修炼。
花了十分的时间完成五公里长跑后，陆羽来到了民心公园，开始基本的体术训练。
今天正好是周末，来公园练习体术的年轻人特别多。
陆羽看见了许多同学，只是他们好似没有看到自己一般，各自忙着自己的事情。
公园的广场处许多学生在做《练武二十七式》，这是武道联盟设计的一套炼体术。
一共有二十七式，分为腿技，拳技，肘技。
招式繁复，能够训练到身体的每一处肌肉和骨骼。
这套炼体术陆羽花了很长时间才掌握。
但是觉醒了前世记忆后，陆羽觉得联盟的这套炼体术华而不实。
因为最有有效的炼体术，往往朴实无华。
真正强大的体质需要重复性的高强度训练获得。
那样的体操只能当做热身运动来做。
最多只能做一遍，做多了也就没用了。
陆羽深呼一口气，活动自己的脚腕，手腕。
接着他将双手撑于地面，开始做起俯卧撑。
他的身边有一群大爷大妈在健身器材上活动。
“喂，那不是班的吊车尾吗？他在那里干嘛呢？”
同一所学校的一群学生注意到公园健身器材处的陆羽，其中一个人对同伴说道。
“好像是在做俯卧撑，这家伙脑袋没毛病吧，没事做什么俯卧撑？”
“这家伙是不是脑子有坑，放着高效的炼体术不做，做什么俯卧撑？”
“这个吊车尾上周的模考气血值只有.4，全年级倒数第一，按照这个尿性来看，估计是不会这套炼体术。”
一群人叽叽喳喳地议论开来，不时地嘲笑挖苦陆羽。
但是很快他们的嘲笑声停了下来，并露出惊讶的眼神。
因为陆羽做俯卧撑的速度极快，以至于周边健身的大爷大妈都围着他鼓起了掌。
“小伙子，你这身体素质可以呀。”
一旁的一个大爷对陆羽说道，此时的陆羽已经从地上站了起来。
“六分三十七秒，还是慢了许多呀。”
陆羽有些遗憾地说道。
“这还慢呀？你这做了多少个俯卧撑？”
另一个大爷问道。
陆羽擦去脸上的汗水，说道：“没数错的话，应该正好三百个。”
哗。
周边的大爷大妈全都发出惊讶的声音。
现在的年轻人是真猛呀。
大爷大妈都对他投去钦佩的目光。
“来，各位大爷大妈，让一让，我要蛙跳了。”
陆羽让大爷大妈让开了甬路，之后蹲下身子，双手交叉于后脖颈，开始了蛙跳。
他的姿势极为规范，远远看过去就像一个巨大的虾蟆。
“这家伙怎么又蛙跳了？”
远处做炼体术的同学再次议论起来。
俯卧撑也好，蛙跳也罢。
这些训练都是他们初中时候的体能测试项目。
升入高中后，这些体能测试项目全部被高效的《炼体二十七式》替代。
在同学们诧异的目光中，陆羽绕着公园的甬路蛙跳了一圈。
“喂，陆羽，有正规的炼体术你不做，干嘛做这些最基础的训练项目？”
一个瘦高的少年走到陆羽身边问道。
他正是之前在教室里伸脚绊陆羽的刘四。
其实他对陆羽做什么并不感兴趣，这个吊车尾的存在本身就是个笑话，自己只需要站在一旁看他出丑就好了。
他之所以走过来向陆羽搭讪，是因为看到在公园里锻炼身体的许多女同学被陆羽吸引了目光。
大家都会做蛙跳，但是轻松绕着公园蛙跳一圈的人却不多。
“我刚刚才认出来他居然是班的陆羽，这家伙今天看起来好帅啊。”
一个胖胖的女高中生拉着旁边穿着一身粉红色运动服的白冰冰说道。
白冰冰人如其名，肤白貌美大长腿，是一名学霸，每次模考都占据着高三年级第一的位置。
“没看出来，这家伙这么厉害。”
白冰冰夸赞道。
胖闺蜜也应和道：“是呀，和冰冰你一样，都喜欢做这些基础的训练项目。”
白冰冰目光中露出好胜的目光，她要和这个名叫陆羽的家伙切磋一下。
很快不少认识陆羽的同学围了过来，他们是来看热闹的。
大家都知道刘四是个刺头，平时专爱欺负弱小。