道家境界分为炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
第一境:炼精化气。
修士勾连天地气机，吸收自天地万物之灵气于己身。
待到灵气充盈其身，如江川洋流般滔滔不绝，生生不息之时，便可尝试突破第二步！
第二境:炼气化神！
修士以自身灵力勾连神魂，开辟神识，自此以后神识所到，纤毫毕现！
第三境:炼神还虚！
当修士的神识壮大到一定程度，便需要感悟天地，借天地之力！感悟越深能够借来的天地之力就越多！
至于最后一境:炼虚合道？
到底如何突破也无人所知，自上古之后便无人到达此境。
据古籍记载，炼虚合道需身合天地，天人合一，化天地之力为己身！
...
第一步炼精化气便是需要致虚极，守静笃。
打开头顶天门，贯穿身体内外，吸收自日月星辰，山川江流的精气于己身化为修炼所用的真气。
从而自然而然的达成往返，运送真气于全身形成循环，从此真气源源不断，生生不息。
随即纪长青便盘膝而坐，调整气息出入，双手做手结定印状。
全身的肌肉放松下来，放空自己的脑海，不在想任何事情，心无杂念，静静地感觉周围的一切。
不出片刻，纪长青便感觉到头顶的泥恒宫，百会穴部位有了一丝感觉，感觉如天窗的开启，又如阳光的透射，豁然开朗呈现出一股清凉之意流转全身。
纪长青诧异的睁开眼，因为眼前的情形正如书中所说。
“我这是达到炼精化气的门槛了？”
“感受到一股气在体内，有规律的运转，并且每运转一圈，那股气便会壮大一丝。”
随即便看向房间内外。
“不过确是感觉到头脑清明，窗外昆虫的鸣叫，还有以往看不清的地方，都如同近视者戴上了眼镜一般清晰可见。”