很快！
两个小时就过去了。
这时。
凌羽一个旱地拔葱，便站了起来。
“各位，今天的剑桩修炼，就先到此为止！”
“我们先喝点水休息一下，然后再教大家简单的做一点力量训练！”
凌羽说完之后，便转身进去厨房喝水。
而直播间的网友也是顿时活跃起来。
“看到没，凌师傅蹲剑桩一次性两个小时，简直就跟玩似的！”
“刚才这两个小时，我蹲两分钟就休息十分钟，也跟玩似的！”
“凌师傅说等下还要教我们简单的做一点力量训练，不知道会教什么？”
“兄弟！别怪我没提醒你，凌师傅眼中的简单，可能和你所想的简直不是同一个定义！”
“哈哈哈是的！之前凌羽还说他只是一个修炼剑道的普通人，你觉得他是一个普通人吗？”
“神特么普通人！凌师傅要是普通人，那我们可能是废物！”
“我们要自信一点，把可能去掉！”
很快。
凌羽便喝完了水，从厨房走了出来。
来到院子中间后，他便对着直播镜头说道：
“各位，修炼剑道其实和修炼其他传统武术的根基是一样的，都需要我们有一个强健的体魄！”
“所以我们每天，也要做一些简单的力量训练，来淬炼我们的筋骨皮肉！”
“现在，大家可以跟我先做一下俯卧撑！”
听到凌羽这话。
直播间的网友也是愣了一下。
随后各种弹幕便涌了上来，
“啥？俯卧撑？这还真是简单的力量训练啊！”
“实话实说，刚才我还以为凌羽要教我们什么高难度的动作，没想到居然是俯卧撑！”
“不过话说回来，俯卧撑确实是一个锻炼身体的黄金动作！”
“既然凌师傅说要练俯卧撑，那就练吧！”
网友们虽然有些失望，但是也打算按凌羽说的做。
毕竟现在他们都已经把凌羽当成了真正的剑道高手。
既然高手都发话了，自然得听。
这时。
凌羽已经双手撑在地面上，做起来俯卧撑来。
他的动作很标准，速度不算快，大概两秒钟一个。
但是频率却十分稳定。
他一边做，还一边讲解道：
“俯卧撑这个动作，虽然看起来是一个很简单的锻炼动作，但是它却几乎可以帮我们练到全身的肌肉！”