朱明穿着一套国米的球衣走了出来，“不好意思，我前面在换衣服。”朱明不好意思道。
“既然换好了，那我们快走吧。”朱俊说道。
说着，朱俊率先走出了屋子。
“那我们也走吧。”倪胤对朱明说道。说着，已经离开了房间。
“不要走这么快！！等等我，我还要锁门！”说着，朱明急急忙忙地的把门锁好，往楼下跑去。
朱明家楼下大草坪边……（为什么不是草坪上呢，因为草坪上写着不要破坏花草树木）
“好了，爸爸！我和倪胤都准备好了！你开始训练吧！”朱明脸上闪现出幸福的笑容。
“我先问你们一个问题！你们1000米跑的成绩是多少。”朱俊问道。
“我是4分30秒。”倪胤回答道。
“我是4分23秒”朱明接着倪胤之后回答道。
听到他们两这么回答，朱明想了想说道：“从今天开始的半个月训练内容是长跑，1000米长跑。按照小区的长度应该是从这里到小区超市那里。”
“什么！”朱明叫道。一边的倪胤没有说话，从他的脸上也看出了吃惊。
“没办法，你们的体力不行，踢足球最主要的其中一项就是体力。”朱俊说道。
“但是爸爸我们……”朱明辩解道。
但是他还没有把话说完，朱俊就打断了他的话：“你还想训练吗？想练就给我从今天开始跑步！不然你就不要跟着我练了。”朱俊发狠道。
“算了，朱明跑步就跑步吧。这个是基础必须练的！”倪胤劝解说道。
“但是他……！”朱明指着朱俊说道。
“什么都不要说了，开始跑吧！”倪胤看朱明象是要和他爸爸吵起来的样子。赶紧拉着朱明跑了起来。
朱俊看到他俩开始跑了，说道：“对了，忘了跟你们说了。在这半个月内你们必须跑进4分钟以下，不然半个月后还是给我继续跑步，不过你们提早到4分钟以下的话，那我们就早点进行其他训练。”
“什么！”朱明又开始嚷道，：“你要我死啊，跑进4分钟。”
“这不是要你死，这是一个足球运动员必须的！”朱俊回答道。
“可是……”朱明刚想强辩倪胤又打断了他，“朱明，别说了。我们提早到4分钟不就好了，你别忘了，是你自己选这个的。”
听到了这句话，朱明停下了跑步，开始思考起来，过了一会，朱明的表情回复了正常,笑着说道：“谢谢啦！”说着，朱明跑了起来。
“等等我！怎么跑这么快！”看到朱明恢复了正常，倪胤跟在后面也跑了起来。
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