几乎没有造成什么变化。
“我给你示范一遍，你跟着我学。”
试了几次以后，小梦还是决定示范一遍。
于是重新回到自己那块瑜伽垫。
她的动作轻盈，腰部缓慢沉了下去。
侧面看上去呈现出一个u字形。
江林瞬间就愣住了，眼睛都不眨一下。
还得是专业人士，会的动作就是多。
换成没有练过的小姑娘，根本达不到这样的境界。
给人的感觉也没有老师那么好。
“这个瑜伽动作最重要的是把腰部尽量下沉。”
“身体也得进入到最放松的状态。”
小梦自顾自做着专业的动作。
半天没有听到回复，于是扭头往身后看去。
“看来是我的身体还不够放松，所以沉不下去。”
“这些动作还得跟老师多学习一下。”
江林目光坚毅，认真的点了点头。
同时将那动作牢牢的记在了脑海中。
自己用不上可以给别人用。
特别是两个人一起擦玻璃的时候，不那么辛苦。
反正到最后收益的还是自己。
“既然这个动作已经掌握了，那我们来下一个动作。”
“这个动作你应该能学习的快一些。”
“比第一步更加耗费体力。”
小梦见江林那么认真，继续开始教了起来。
“接下来我们笔直侧躺在瑜伽垫上，保持住身体的平衡。”
“靠上面的一条腿尽量往上抬，同向的手也伸直，能碰到自己膝盖为止。”
“保持住这个动作，直到我喊停。”
虽然她看起来比较瘦弱，但腿却没有一丝颤抖的痕迹。
换做一个没有锻炼的普通人，恐怕都不能坚持到一分钟。
江林自然一点也不怂，比刚才要好很多。
平时有健身，腿部力量锻炼的非常好。
过了好几分钟，依旧稳如泰山，没有要倒下的迹象。
反观小梦已经渐渐有点坚持不住了。
隐隐有点发抖的痕迹。
“你们男生的力量综合还是要比女生高。”
“这个动作做的还算不错。”
说完小梦把腿给放了下来。
刚才的几分钟已经把力气都用完了。
腿也像是被灌了铅一样，非常艰难才能抬起来。
“力量方面当然不能输给女生。”
“不过柔韧性确实有点比不过。”
江林点点头也跟着把腿放了下来。
依旧在心里牢牢的记着动作的要点。
看来瑜伽也挺不好练的。
每个动作都非常的需要力量和耐力。
以后得更加努力的健身，好好增强体质。
不然以后教完别人恐怕路都走不动了。
那对于男人的自尊心来说是个非常大的打击。
接下来小梦又教了好几个动作。
“我去，这样也行？”
“不是吧，腰恐怕有点顶不住啊！”
“太难了太难了。”
江林越看越惊讶，同时心里也非常高兴。
毕竟解锁了这么多瑜伽动作。
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