詹姆斯带着杜兰特和林枫。
现实进行了热身训练,然后就是投篮训练,随后持球进攻的训练,再然后就是去健身房进行力量训练。
在健身房中,三人进行着核心力量的训练,爆发力的相关训练等。
...
很快,就到了午餐时间。
詹姆斯带着二人来到餐厅,在吃上面詹姆斯很讲究。
虽然现在是休赛期,可是他依然对自己的饮食很是严格,像昨天晚上那样喝喝小酒只是偶尔为之,大多数时候詹姆斯还是严格按照他的营养师给他安排的食谱。
林枫现在还没有专业的训练和营养师团队,就跟着詹姆斯一起,他怎么吃林枫就怎么吃。
当然了,沙拉、牛肉什么的确实林枫也不喜欢吃,但是也没说什么。
在吃饭的过程中,詹姆斯就建议一会儿回到训练场,他们三人来场美式单挑如何!
杜兰特那是来者不拒,欣然接受。
林枫更是没有拒绝的理由!
三人就这么说定了!
很快,午餐时间就过去了!
三人简单的休息下,就回到更衣室,换好训练服,再一次来到了训练场!
......
美式单挑也是遵守平时的一般篮球比赛规则。
比赛开始前应由防守队员持球并发球,防守队员应当以击地传球的方式,最有利接球方发起进攻的方式,将球传给进攻队员;这个动作表示防守方已经做好准备,比赛可以开始。
一对一单挑,模拟的是赛场上的真实情景,所以,在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。
在未犯规及违例的情况之下,进攻方投篮命中视为进攻得分,比赛进入下一轮。
在未犯规及违例的情况之下,防守方断球并获得球权或者将球破坏出界以及进攻方出手投篮未中时均视为防守成功,本次进攻被终结,此时双方应交换攻防角色并在起始位置重新开球。
防守队员在比赛中犯规导致进攻失败时,记防守犯规一次并回到起始位置重新发球。
防守队员在比赛中犯规但进攻队员仍继续进攻时,记防守犯规一次并继续比赛直至本次进攻得分或防守成功防守队员在一次进攻中(即双方攻守角色未发生变化时)连续五次犯规或者恶意严重侵人应当视作进攻得分,比赛进入下一轮。
美式单挑,次运球限制,三次运球之后必须出手投篮或上篮。
球最多只能落地三次,在球三次落地之中必须完成出手。
一般一、两个动作,过不了人,必须选择传或者投。
詹姆斯、杜兰特和林枫三人进行的是一对一的美式单挑。
先是詹姆斯和杜兰特进行一对一,谁输了,下场换林枫上!
......
杜兰特先攻,詹姆斯防!
此时的杜兰特才是二年级的新秀,身体还很瘦弱,技术能力和投篮把握性也没有后来那么稳定,但是现在已经能够看出雏形。
他俩一对位,明显能够看出来,詹姆斯比杜兰特大了一圈!
杜兰特持球,降低重心,詹姆斯紧贴着杜兰特,也降低重心,同时给杜兰特上身体对抗,杜兰特佯装向右侧突破后,一个拉球,直接把詹姆斯晃开,詹姆斯的核心力量控制能力是真强,赶紧回到防守位置,就见杜兰特直接拉球后收球,起跳中距离投篮,詹姆斯虽然奋力的感染,可还是没有阻挡住杜兰特的出手!
杜兰特在身高和臂展上还是强于詹姆斯的。
“唰!”球进!