莱纳尔来到了操场，随便找个地方坐了下来，周围是在玩闹的孩子们。
【老师，我现在该做些什么？】
【你现在什么都不会，什么都不知道。你刚刚觉醒斗气，时间还太短，身体素质虽然发生了改变，但是你还没有适应，你现在要做的就是尽全力的适应自己身体，尽快让身体恢复正常。】
【那要怎么做？】
【你们这里也没有训练器材，那就跑步吧。能跑多长时间跑多长时间，把自己的极限给探查出来，而且你刚吃完食物，这样也有利于营养的吸收。】
【我知道了。】莱纳尔站起身拍了拍屁股，就开始沿着操场跑步。在操场上玩到的人很多，但是围着操场跑步的只有莱纳尔。
“莱纳尔你在干什么？”
“锻炼身体。”莱纳尔回答了一句，然后不再多言。跑步是一种方便的锻炼方法，任何地方，任何时间都可以。
当然，跑步也是需要技巧的，很明显莱纳尔并没有掌握这项技巧，没跑多后就就开始喘气，身体剧烈的呼吸，心脏跳个不停。
【调整你的呼吸，身体摆动的幅度不要那么大。】
【可是老师，我快喘不上来进气了。】
【你每走两步呼吸一次，用鼻子的呼吸，不许用嘴。速度可以慢下来，但不能停。】
【好的老师。】
莱纳尔尝试着控制自己的身体，很快身体就稳定了。虽然很累，但是也坚持下来。
【很好，继续保持。】
一分钟两分钟，三分钟，分钟过去，莱纳尔但额头已经布满了汗珠，顺着脸颊滑落。身体越来越重，双腿如同灌了沙子一般，每次抬起都是一次巨大的考验。
【老师，我太累了！】
【累了，也不行，你要记住，放弃是最可耻的。你的身体已经变强了和以前大不一样，你能够坚持的更久。】
【我知道了。】周围的小伙伴们对此只是感到了好奇，不明白莱纳尔为什么要这么做，一直跑不累吗？不饿吗？
又跑了三分钟，身体再也承受不住了，一个小小的凸起把莱纳尔绊倒，有时候有几个孩子看到这一幕跑过来，把莱纳尔拉倒了旁边。
“你没事吧？”
“没事，多谢你了，休息一会就好。”
过了分钟左右身体恢复了一些力气。莱纳尔终于站了起来。脸上的汗水和泥土混在一起，使自己变得格外的狼狈。
【行了，你先去整理一下自己的形象。补充一下水分和食物。】
【我知道了，老师，可是现在还没有到开饭的时候啊。】
【当然是去买着吃了，那些免费的食物有什么营养，你留了那么多钱干什么？你要明白，你现在做的是养出一副健康的身体。】
【我知道了老师。】
莱纳尔先是去洗了洗脸，把身体弄得干净一点，然后来到了餐厅，点了一顿丰盛的食物。刚才跑步把身体的能量都消耗光了，肚子又咕噜咕噜叫了起来，现在闻到美味的食物，肚子叫更欢了。
米诺，一个人口不足千人的沿海小村子，这里的人以捕鱼为生。村子离海岸线有五六公里，周围是繁茂的森林。
明媚的阳光从天空射入蔚蓝的大海，十几个小孩子在海边嬉戏，有的在唠嗑，有的在玩沙子，看起来非常快乐。
百齿站在海边看着远方蔚蓝的海面，眉头却皱了起来。作为村子中最有经验最老练的渔民，感觉到了一丝不安。
今天的海水似乎比以前稍微矮了一些，但是天空万里如云，根本没有任何变天的征兆。
远方的海面突然跳出了一条鱼，那条鱼跃出海面四五米高，然后又落入海中。这并不是一个好的征兆，百齿皱了皱眉头，走入村中。
村民很快就动员了起来，加固房屋，收集东西，虽然不知道风暴会不会到了，但是做好准备是没有错误的，尤其是昨天经历过那样恐怖的画面。
百齿听到声音转头看去，发现村子当中的孩子仍然在海边胡闹，不由得走起眉头走了过去。
“你们几个快点回家去，听你们父母的话，不要到处跑，否则的话就等着打屁股吧。”