施奈德转头看向沐辰,“你说什么!纯净的赤子之心!。”
沐辰嘴角勾起一抹笑容:“对啊。”
“没想到被称为网球荒漠的地方居然能有这样的人才。”
施奈德飞快的记录着桦地的五维。
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约莫一个小时后,施奈德看着笔记本上记录的信息,既兴奋又无奈道:“说实话,我对你们的实力还是感到惊讶的。比起一些欧洲的青少年网球好手来说,你们的实力和他们几乎不相上下。但是有极个别的偏科太严重了。迹部部长你带着他们继续训练吧,我要整理一下每一位选手的五维,同时制定相应的训练计划。”
“好的,教练。”
迹部带着众人开始训练,沐辰则朝着教练室走去。
来到教练室,他看到施奈德正在规划着某些东西。
“辰,你看看这些吧。”
施奈德将笔记本递给沐辰,让沐辰看着上面由施奈德记录的冰帝正选的五维数据。
首当其冲的就是迹部。
「速度4、力量4、体力5、技术6、精神力4.5、合计23.5」建议增加负重进行训练,使速度和力量突破至5。
接着的是忍足的五维。
「速度3、力量3、体力3、精神力4、技术5,合计18」建议增加负重进行训练,同时增加耐力。
……
直到看到了桦地和向日岳人的五维后,沐辰才明白为什么施奈德会说偏科。
桦地的五维中速度是最薄弱的,而向日岳人的五维中则是体力最为薄弱。
桦地的五维:「速度1、力量5、体力3、精神力4、技术3、总和16」
向日岳人的五维:「速度4、力量2、体力2、精神力3、技术3、总和16」
“怪不得你会说偏科,有什么建议?”
“桦地需要增加跑步频次?、有规律的节奏训练?、冲刺训练?和斜坡训练?,还要兼顾力量训练?。至于向日岳人则要多进行有氧运动?,如跑步、骑自行车、游泳、快走和跳绳等建议每周进行3-5次,每次持续30分钟以上,逐渐增加运动的难度和时间。?并且通过俯卧撑、深蹲、引体向上等自重训练,或者使用哑铃、杠铃等器械进行训练,可以增强肌肉力量、提高爆发力和身体稳定性。建议每周进行2-3次,每次集中训练不同的肌群。其次通过瑜伽、伸展体操和各种拉伸运动有助于增加关节的活动范围,预防运动损伤,并提高身体的协调性。建议每周进行2-3次,每次进行全身的伸展和拉伸训练。”
“看来向日学长有苦头吃了。”
“没办法,他的力量和体力是硬伤。”
沐辰转头看向忍足侑士的五维:“那忍足学长呢?他的各项比较平均,是不是就不用太刻苦训练了?”
施奈德摇了摇头,“并非如此,虽然他没有明显短板,但也缺乏突出优势。可以针对技术方面进一步打磨,比如练习一些高难度的技巧性击球动作,提升球路的变化多样性。”
“行吧,你先整理吧。我在你这躺一会儿。”
“时差还没倒过来?”
“并不是时差的问题,而是新球技的开发方向需要我要有充足的精神。”
沐辰躺在教练室内的沙发上,闭上眼休息。施奈德则根据各自的五维开始制定训练计划。