小小朱听得特别认真。让他感到意外的是，这武功并不仅仅是打斗技巧和身体训练那么简单，而是有一套完整的修炼体系，主要是通过锻炼身体达到更强的效果。
这套方法并没有涉及真气之类的玄妙东西，而是依靠药物和自身的刻苦锻炼，逐步提升体能。
他们自己还有一套区分等级的方法，分为筑基、易筋、锻骨、洗髓四个层次。
那个时代的人，都会全力以赴地训练自己的体魄，因为这是他们在战场上生存的根本。
那时候真是险象环生，若没有一点真本事或好运气，绝对无法活到现在。
而能活下来的人，无疑都是强者中的强者。
但他们的后代中，真正能达到父辈水平的并不多。
明初和唐初时期，第一代英雄辈出，但第二代中成才者却寥寥无几。
随着时间流逝，很多贵族要么因祸败落，要么遭到杀戮。
留下的子孙大多是混日子等死的那种，到明朝末年时更是如此，几乎没有人还能称得上是真正的高手。
不过眼下这些人，还是有些本领的。
常茂的父亲早逝，尽管姐姐贵为太子妃，但他在同一代中实力仍然非常突出。
教小小朱绰绰有余，对他毫无保留。
小小朱也记住了以后修炼时需要注意的事项。
如果能达到锻骨境界，就已经算是历史上一流武将了；而能达到洗髓境界并且成功的，则无不在史书中留下了响当当的名声。
洗髓境界又分为三次，首次成功便能与徐达、程咬金等人相媲美；若能突破两次，则几乎相当于关羽、张飞、秦琼、尉迟恭和常遇春这样的顶级高手。
而如果能够三次完成，那就不必多说了，像李存孝、项羽这样的猛人。
锻炼筋骨的难处在于对身体每一个细微之处的精准掌控。你得感受到身体哪怕是最微小的变化，并且得有足够的精神力量支撑，
否则很容易让身体出现气虚血弱的问题，严重的甚至会丢掉性命，这也是很多人在修炼过程中常遇到的陷阱。
恰恰这一点正是小小朱的优势所在。
本来就是从另一个世界重来的灵魂，精神力和体力都异于常人，
不然老朱也不会称赞说，小小朱继承了常十万的勇气与实力。
事实上，小小朱的潜力比常十万年轻时还要强大很多。
此外，现在的条件和环境对于小小朱来说，比当年常十万的情况要好得多。