稍作沉吟之后她平躺在地。
两只手掌放在在腹部，开始讲解道。
“初学时可以把一只手放在腹部肚脐处，呼吸的时候尽量吸入更多的氧气，提高身体的氧气供应，让你更有活力”
“腹部随着呼吸自然的凹进，尽量的朝着朝脊柱方向收，腔部注意不要动。”
“让呼吸尽最大能力的向内收缩腹部，这样才能把废气从肺部呼出去，注意看我的横膈膜，在这时候就会自然而然地升起。”
“如此循环周天，让自己每一次呼吸的节奏都保持一致，用心体会和观察腹部的起落。”
“这里的关键要诀是，不管是吸气的时候、还是呼气的时候都要竭尽全力的达到最大程度，也就是吸到不能再吸，呼到不能无法再呼的程度。”
“一样的道理，腹部必须要做到相应收缩与胀大到极点。”
“这个呼吸法是要求我们，每一口气都直达下丹田。”
一边说着，谭紫尘手指点下自己下丹田的所在，这才继续说道。
“习武之人的肺活量，是最重要的。”
“保持这个呼吸法，可以让你的吸氧量能够达到高于正常情况下的2-3倍。”
“你可以想象，这是什么样的概念。”
听着谭紫尘的讲解，方焱的心中也生出些许的明悟。
果不其然。
国术也是科学的一种。
通过各种的练习技巧和法门，让体魄得到增强，扩大人体的肺活量，如此让自己掌握更加强大的战斗力！
这边是武者！
学习自然十分重要，而知识则是更重要。
如此明悟，让方焱坚信。
随着自己的努力与进步，可以让自己达到更高的层次。
说不定他可以通过国术的练习，打破人类的身体极限呢？
“看你的样子我想你应该理解了，是的国术其实是一系列科学而系统性的强身健体的合集。”
“现代医学已经证明了，腹式呼吸法的好吹。”
“膈肌每下降1厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加4厘米。”
“二、控制人呼吸的肌肉是呼吸肌，呼吸肌就在我们的胸前或腹部，呼吸肌的舒张或收缩，会让肺部变大或变小，肺内部与外界产生了压强差，自然就产生了气体的交换。”
“三、呼吸肌：分为吸气肌（膈肌，肋间外肌，胸锁乳突肌，斜角肌等）和呼气肌（肋间内肌，腹部肌群等）。所以，呼吸本质上并不是你的鼻子或者肺的功劳，而主要是上面这些肌肉的运动！”
认真管着谭紫尘的身体，方焱非常迅速的掌握了呼吸法。
因为方焱已经进阶到了明劲武者的原因，他只不过是刚刚学会腹式呼吸，他便可以清晰的感知到自己的每一口气直达下丹田。
谭紫尘观察者方焱下丹田处的起伏，她的瞳孔猛然微微一缩！
震惊！
可是细细想来，却又觉得顺理成章。
起身之后，谭紫尘眼神复杂，深吸一口气赞叹一声。
“你已经学会了是吗？”
“恩，我基本已经掌握了。”
刷！
就在此时，他的信息表再次得到了更新。
「姓名：方焱」
「年龄：18」
「力量：1.96」
「敏捷：1.98」
「体质：1.96」
「精神：2.3」
「技能：明劲自生」