翌日。
罗锋直到八点钟才醒了过来。
太阳的光线透过玻璃，直直的投射在了他的脸上，当他睁开眼，差点以为自己产生幻觉了。
当一看时间，这才知晓八点多钟。
“我怎么睡了这么久？”
罗锋都震惊了，他即便是练习《三绝劲》时，累的连走路都会双腿发颤，第二天仍旧是准时醒来。
可练了《铁牛功》一天，他居然累到了这种程度。
他起床简单洗漱，发现父母都已经去上班了，餐桌上还给罗锋留了早餐。
罗锋简单的吃完之后，就向着武馆赶去。
一路上，他忽然发现自己的呼吸，似乎都变得慢了起来，将近是之前的一半频率。
他开始下意识的吐纳，将浊气排空，而将精华慢慢吸纳。
且昨天昏沉发晕的脑袋，今天变得无比的清晰，就像是极度的用脑之后，睡了一个极长的觉，刚醒之后的那种舒适感。
“不耗费体力，却比单纯的筋骨劳动要更加的累。”
“这门功法，真的神奇。”
罗锋对于《铁牛功》的认知，再度有了新的变化。
当他赶到武馆的时候，已经是九点半了。
“馆主，抱歉，我一觉醒来就迟了，我今后会注意的。”罗锋向连撼山道歉道。
连撼山浑不在意，反而是叮嘱道：“这是属于正常的现象，铁牛功的吐纳练气，涉及到的便是呼吸的改变。”
“你昨天在熟练之前，存在着呼气过多，氧气不足，以及后边刚有点感悟，氧气吸入过多，导致醉氧等情况。”
“换做正常人，早就大病一场，甚至可能急救了。”
“前期的阶段，不要强迫自己早起，一定要睡到自然醒，让大脑与身体完全的恢复，让身体完全接受，否则会给未来埋下隐患的。”
“是！”罗锋在路上的时候，都已经在计划明天早起了，但听馆主这么一说，立刻意识到了自己的不对。
这便是报武馆的好处，能够在细节方面进行指导，将隐患排除。
“今天便要开始排打的教学了。”
“排打这一阶段的练习，就属于是外壮了，科学的解释就是用外力刺激筋骨皮肉，让肌肉撕裂，皮肤破裂，再重新增长愈合。”
“排打之前，要先根据你的内壮情况来，最开始先是腹部，因为蕴养的真气最开始在丹田，可以保护丹田。”
“之后你的气可以从丹田向着内中脏腑扩散后，才可以进行其他部位的排打。”
“排打最开始乃是揭皮！”
“有单揭，一般的方法是先掌后指，即先以手掌拍击，以后用指腹或连同掌指拍击。”
“也有挽肘互揭，缠竹子等方式。”
“揭皮之后，揭皮以后进一步就采用拳排，并头莲排，双并带排，当心锤排等方式，不断进行捶打！”
“哪怕是最开始的揭皮，都会传来钻心的疼痛，这一步是任何外壮硬装都无法避免的，这个过程一定要看自己的承受能力。”
“超过承受能力之后，便会带来危险，关键时刻，一定要叫停，只要叫停，机器人立刻就会停下。”
连撼山将一切的细节，全部演示给了罗锋看，每一种的排打方式都让罗锋先轻度的体验了一下。
但，仅仅是轻度，罗锋都感觉身体好像是要垮了一样。
不过，这对于罗锋来说，都是可以咬牙坚持下去的，三年寒暑都已经过来了，希望来了，任何的阻碍都无法阻拦他的武道。
在连撼山的指导下，罗锋将天地精气蕴养于腹部，而后让智能武道机器人开始对着腹部揭皮。
武道机器人的手掌是一种液态材料，可以柔软可以坚硬，最开始连撼山设置的是最接近人类手掌的硬度，力道则设置为二段武者的力量。
“啪！”