因为罗锋已经正式入门的缘故，今天的外壮训练便可以开始身体其他部位的排打了。
各个部位的排打方式，也都不一样。
腹部不再用揭皮，而是当心锤，以大概拳头大小的铁坨锤击腹部。
腰部、肋骨这两个脆弱的地方，则是以缠竹揭皮，共计36根竹子，削如细筷粗，而后一端缠起，用缠竹梢或缠竹头，横、竖、斜向排击身体各处。
胳膊、双腿则是以先揭皮，再缠竹，两者轮流交替，当有了一定的强度，再上当心锤。
至于脑袋，此为身体最脆弱，距离丹田最远的地方，丹田蕴养之气到达最少，是硬功修炼时最为脆弱的地方，是需要特别方式的。
脑袋开始，只能以倒立，头举重物来练习，而后以沙袋撞击，撞击的位置都大有讲究，需要智能武道机器人与馆主共同在场。
而当内壮真气足以覆盖整个脑袋的时候，才能开始上强度，以木棍、铁棒、铁锤依次适应捶打。
接下来的每一次训练，都会比之前的腹部揭皮更加钻心疼痛，痛觉感受几十倍暴涨。
罗锋痛在其中，却也乐在其中。
刚开始的前几遍，每个部位都要在指导下进行排打，且其他部位都是第一次排打，罗锋也需要时间恢复。
直到下午两点多，全身上下部位的排打，也才进行了五遍而已。
但，排打的效果却极为明显，此刻的罗峰，全身上下‘浮肿’起来，宛若吃胖了一圈。
整个人不敢坐，不敢躺，更不敢倚靠着墙壁稍微休息，甚至连双臂都微微抬起，远离自己腰部与肋部。
浑身上下都是被排打的伤势，稍微触碰一下，都是钻心的疼。
想要缓解疼痛，他只能通过调动内壮之气充盈自己的四肢百骸。
但，他的内壮显然还做不到覆盖每一处，他只能疯狂的吐气、吸气、纳气、养气！
直到下午五点多，罗锋周身挨打的‘浮肿’这才消减了下去了一大半，终于可以勉强坐下或者躺下了。
【铁牛功：入门60%】
最终，五遍的全身拍打，加上罗锋内壮养气的不断循环，熟练度定格在了入门60%。
“今天的练习，就到此为止吧。”
“回去抹上膏药，切记一片伤口处涂抹小米颗粒大小即可。按照你腹部结痂蜕皮的速度，其他部位应该差不多三天后就可以结痂蜕皮了。”连撼山提醒道。
罗锋早早回去。
外壮是有上限的，排打到了一定的程度之后，就会有危险了，需要身体恢复变强提高上限之后，再继续进行。
回到家，罗峰第一时间脱光了涂抹上药。
而后，他躺在沙发上，内壮养气继续流转全身，《七伤拳》的拳谱再次打开，认真研读与记忆起来。
当罗国华与苏兰雪回来之后，罗锋吃了饭，又继续翻阅《七伤拳》。
至于罗锋身上更严重的伤势，父母没再过多追问，只是告诉罗锋要量力而行，不能损伤身体。
当凌晨一点多，罗锋终于是将《七伤拳》合上了！
【七伤拳：初学100%】
这一刻，《七伤拳》的原理、招式、穴位经络…全部印刻在他脑海之中。
虽然身上还带着疼痛，但那种掌握之后的兴奋，让他想要立刻尝试一遍。
罗锋下床，在阳台边上按照第四伤拳的《藏离诀》招式打了一遍。
《藏离诀》讲究的是催动脾胃的力量，柔中有刚，先以阴柔令人猝不及防的力量侵入对方的脾胃。
而后阴柔之力搅动为刚，使得他人脾胃之内，如同江河翻腾一般。