对健身的理解？
伊安珊的问题让林夜陷入了沉思。
他忽然想到不久前，那时为了提升战斗力，他和瓦雷莎绕沃陆之邦全境跑步训练。
短短三天的时间，战斗力确实提升了不少。
不过，每当训练到困乏时，脑海中便会突然翻涌出前世那些痛苦的回忆。
那时，因为急切想要赚钱，他成为了一名吃播博主。
为了吸引流量，他不断的吃吃吃，什么催吐剂，消化剂都用过，只为了吃下更多的食物，以博取眼球，赚取更多的金钱。
然而，有钱赚，没命花。
直到后来成为大胃袋，走都走不动的时候，才感到后悔。
不过，等到了那种时候，也已经晚了。
为此，他有一段时间，非常沉迷健身视频，也为此了解了很多健身的专业知识，想着坚持锻炼，说不准可以将身体恢复到原先的状态。
然而，想象是美好的，现实是残忍的。
他的身体经过长时间的摧残后，已经是一片废墟了。
哪怕想要恢复，也是一件非常难的事情。
最终，坚持了数次后，还是放弃了。
又恢复了吃播，开始自暴自弃，最终，死在了直播间，幸运的是穿越到了异世界。
而就在前段时候在深渊跟随丝柯克训练后，他忽然发现，随着灵魂力的增强，那些前世的记忆也逐渐的变得清晰，包括以前恶补过的健身知识。
此时，听到伊安珊询问的关于健身的理解，林夜的脑海中，瞬间涌现出答案。
“伊安珊教练关于健身的理念，我很认同。”林夜回过神，声音稳了稳，“其实我和瓦雷莎训练时，也摸索过类似的法子。”
“比如分化训练，周一练下肢，周三练上肢，周五练核心，让不同部位轮流休息。”
“不过，因为我自身的体质特殊，无需使用这些健身技巧，倒是让瓦雷莎有了很大的进步。”
伊安珊闻言，木牌在掌心转了个圈，嘴角勾起一抹淡笑：“巧了，我给队员的计划里也有这个。”
“肌肉不是练得越勤越好，得给它修复的时间，这道理我早摸透了。”
她显然对这个概念并不陌生，甚至在木牌上划了道线，“我叫它‘肌肉轮休制’，看来咱们说的是一回事。”
林夜心里微定，继续道：“还有‘周期训练’。比如这趟去纳塔，前半段可以多练耐力，让身体适应长途跋涉；快到圣火竞技场时，就换成高强度力量训练，把状态顶上去。不同阶段有不同重点，避免身体练‘疲’了。”
“这个我也在试。”伊安珊点头，木牌上的“赛前两周：爆发力强化”几个字格外清晰，“去年带队伍去参赛，前半段猛练力量，结果到了赛场全蔫了，后来才明白得‘慢慢涨劲’。你这么说，倒是比我总结的更清楚。”
她看向林夜的眼神多了几分认可，这外邦人不是瞎侃，是真懂行。