内家拳分为六个境界，明劲，暗劲，化劲，丹劲，罡劲，打破虚空见神不坏。
沈青峰是越炼越是心惊。
“明劲修炼血能量，暗劲修炼气能量！”
“内练一口气，控制元气毛孔，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，勃发暗劲，体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔，化作暗劲击出。此为暗劲！”
“哼！”
“哈！”
八极拳练气之法讲究哼哈耳音，哼为闷沉的吸气，哈为吐气，一吸一吐之间配合肺腑呼吸与全身的劲力配合，力气还能翻倍。
人一急就会出汗，这就是身体的气，当气息被凝练，全都通过掌心爆发，一掌拍出，暗劲勃发。
“刺啦！”眼前的小树被瞬间炸碎了一片。
“八极杀招，猛虎硬爬山！”这可是往人的天灵盖上的拍，只怕一下子就拍死了。
“八极的这些杀招实在是太猛了！”
“气血一起壮大！”
沈青峰的气血本就十分强横，是常人的十倍，差的也就是劲力的凝练和掌控了，而内家拳就是练的控制力，有这本高深武学在，那自然越炼越明白，越炼越是顺畅。
“枯荣禅功提供了极大，极其高深的引导！”
金钟罩是顶级的外家武功，由外而内。枯荣禅功这是从内部涅槃，这是由内而外的上乘内功。
“气血充盈，内阴外阳，内外贯为一气！”还差一点，始终没能贯通到一起。
“化劲是一个门槛啊！”
三个月的新兵连训练终于结束了，沈青峰拿下了一个一等战功，让他成为了这批新兵之中最耀眼的星。
然而，在分兵的时候，却让所有人都十分意外。
“沈青峰，萧云杰，吕小天，炊事班！”
“炊事班？”萧云杰一脸茫然：“连长，没搞错吧！”
“有什么问题吗？”李翔扫了一眼三人。
“没问题！”吕小天乐得如此。
“没问题！”沈青峰也没有问题。
“没……没问题！”萧云杰一脸茫然。
听到其他的人纷纷分到了各连队，他们的心里也不是滋味。
张天扬带着他们来到了忙碌的炊事班：“范班长，这三个我给你送来了！”
“呀！”老范擦了擦手，打量着三人，落在了沈青峰的身上：“怎么这不是战斗英雄吗？咋分炊事班来了？”
“跟您学学手艺！”沈青峰敬礼道：“班长好！”
“好！”老范问道：“都会干什么啊？”
“会包大包子！其他的都不会，请班长多指教！”沈青峰还真只学过蒸包子。
“好，那晚上吃包子！”范劲指了指，里边的胖子：“去帮郭魁揉面去！包包子的活交给你了！”
“是！”
“你呢？”范劲看向萧云杰。
“报告，都不会！”萧云杰大吼道。
“除了吃奶什么是天生就会的？去把洋葱切了！”范劲这脾气也很暴躁，指了指洋葱。
“是！”
范劲也看出来了，找到张天阳问道：“怎么回事？怎么战斗英雄还弄我这里来了！”