“啊。”的一声传来，何笺坐了起来，看着清晨的阳光落下，整个屋子都照亮了起来。
他揉了揉脸，随后起来去洗漱了一番，刚刚的梦境还萦绕在他的脑海里，到了最后也没有完全掌握那种协调的节奏，被异人找到了空隙，穿过了胸膛，结束了，醒来的时候已经是六点。
“该去操场了。”何笺洗漱完就往操场的方向走，远远的就看到了操场站着的是阳行。
“来的挺早啊。”何笺率先向着对方打招呼。阳行也像何笺问好，他已经在这里锻炼了一会。
“哟，来到都挺早啊，一起来吧。”一声从何笺的后面传了出来，转头明校和余成事也到了。
他们四个人就开始跑操，何笺稍微往后了一些，看着明校和余成事的步伐，听着他们的呼吸的声音，他们将收力和发力控制在一个很精准的点，每一次的动作都很协调，一收一放之间完美的衔接，呼吸的步伐也匀称，保持在了一个平衡点，通过昨天晚上的梦境和早上的观察，何笺已经摸到门槛了，已经开始有些掌握这种模式了，他开始把注意力转移到自己的身上。
“呼。”伴随着一阵轻微的呼吸声，何笺的每一次步伐都相当的控制，保持一个频率，在弯道的时候，保持一定的角度，每次的呼吸控制步伐的长短，手臂的挥舞为了身体的协调性，他的整个身体维持在一个平衡的状态。为了不让外界干扰，他闭上了眼睛，摒弃了一些杂念。
“哟，何笺学的很快啊，昨天才和他说过，我们打了一场，现在就已经有点样子了。这天赋真的可怕啊。”明校虽然在前面，但是后面的脚步声他也分得出来，一个节奏稳健，一个步伐总体规律但是有轻微的部分杂乱。虽然听不见他的呼吸声，但是可以确定哪一个是何笺。
“是啊，后辈都这么强，我们做前辈的也不能落下。”余成事看着后面的何笺，嘴角轻扬。
随后他们两个开始提速了，他们一贯的速度就是一分钟一圈，今天看着两个后辈在就放水了一些，减慢了他们的速度，现在看着阳行和何笺已经进入状态了，他们也开始提高速度了。
看着他们提速，阳行马上就跟了上去，何笺还在按照自己的速度闭着眼睛，协调的跑。
“他们已经超我快100米了，有一些听不清他们的脚步声了。何笺一直没有睁开眼睛，他的周围还有其他的同学也在跑，他可以根据同学的步伐来推断自己处于的是直线还是转弯，他就按照自己的步伐在进行跑步，操场不大，很快他就被明校和余成事他们第二圈赶上了。
明校和余成事也没有说什么，他们看到何笺的步伐稳定，已经进入超然状态了，默默的走了。
“真不错，他现在的状态已经进入了我们初掌握的那样了，一天时间超越我们一个月。”
“他的观察力强，我刚刚看了，他在我们后面的时候一直看着我们的步伐，现在已经完全掌握了我们的步调了。但是呼吸的方法倒是很有天赋，学的相当快，不止有形而且有意。”
明校和余成事两个人看着进入自己节奏的何笺都称赞他，跟着的阳行也看向何笺，开始揣摩。
“呼，可以提速了。”何笺调整了一下呼吸的频率，步伐也开始加快，但是事情没有这么简单，提速的瞬间，他感觉自己的气息有一点乱，跟不上提速的节奏，他立刻慢了一拍，气息回稳，随后以提速的步伐在操场上跑，他闭上眼睛就是为了不被干涉，这样节奏就能稳定。
又跑了一圈，这时阳行的体力已经有点跟不上了，他慢慢的脱离了明校和余成事的队伍，明校和余成事看到了也没有说什么，就和昨天遇到何笺一样，想着等阳行休息的时候再和他说。
阳行的体力越来越慢了，渐渐的被何笺也超越了，随后明校和余成事第二圈也超过了他。
“我的天，这不是和昨天一样吗，昨天何笺就是这样被拉下的。”阳行现在脑子里全是昨天看到的样子，他看到何笺慢慢的落下风，现在自己也落了，明校和余成事他们两个真厉害。
“何笺今天怎么这么厉害，原来昨天何笺被他们落下是这样的体验，还是跟上他们的步伐吧。”虽然心里这么想，但是阳行已经没有多少体力了，他慢慢的逐渐开始绕着操场走了起来。
“何笺现在和步伐和明校学长他们好像啊，难道说，他们有什么秘诀？”阳行开始观察他们。
“一直没有听到明校学长和余成事学长的步伐，他们应该没有再超我一圈。”跑着的何笺根据声音判断，此时的他已经在速度上跟上明校和余成事了，可是他慢慢的感觉到了不对劲。
刚刚提速的时候没有感觉，现在感觉即使是协调性跟上了，体力也不是一直都是最佳的状态，自己的体力只是以一种损耗很少的方式，就像是昨天打到最后，明校和余成事也没力气一样。
提速之后，那种感觉强烈了，果然有没有长期锻炼一下子就可以看出来了，在体力上，长期锻炼的人就是有着资本，这种资本是短时间的技巧没有办法弥补的，只能去接近他们，但是他们的体力就是自己最大的缺陷。何笺已经感觉到了这种节奏的协调性了。
在每一次的跑步都在微调，找到一个最适合自己的方法，最适合自己的节奏，他的气息在不断的重复，想着昨天下午的交手，晚上的锻炼，刚刚的观察，每一次呼吸的运用，呼气和吸气的时候，身体都要分散体力去做整个动作，只有在屏息的一瞬，身体的全部力气才是极致。
何笺逐渐控制抬腿的角度，每一次的距离，在这些轻微的地方开始调整，通过不断的打磨，他的掌握能力大幅度提高，得赖于他强劲的五感，不仅可以发现一些细微的点，而且也可以进行比较，他通过比较明校和余成事的习惯，体型，身体不自觉的就调整了一些微小的地方。
一个小时很快就过去了，明校手里的闹钟响了，他站着原地，拦停了何笺，往阳行的方向走。
“可以啊你，这么快就掌握了，昨天提了两句今天就学会了，昨天晚上是不是来偷偷练了。”明校搂着何笺的肩膀，余成事在旁边也是插不上什么话。
“哪有，是两位学长在前面给我做的示范，我才学的这么快的。”何笺调整了一下自己的呼吸，刚刚停下的时候，他发现这一次自己的消耗比之前好多了，气息也稳定了不少。
“你可没这么简单，学的形的话我们不意外，你的意和神也学的很像，看起来真的像没少练习的一样，昨天晚上是不是真的来了。”余成事也在旁边说。
一行人说说笑笑的来到了阳行旁边。明校对着阳行说。
“你这样不行，跑步的时候呼吸很关键，保持呼吸的节奏，步伐随着节奏，一呼一吸之间......”