【今日训练计划（调整版）：】
【1.基础体能：挥拳8000次（原计划9000次，因恢复不足削减）】
【2.耐力训练：长跑80公里（原计划90公里）】
【3.抗电击训练：累计45分钟（强度二级，原计划50分钟）】
【4.实战训练：击败风车村后山精英野兽（5头）】
【5.自由训练：2小时（剑术专项）】
【6.休息时间：每日睡眠不得超过2小时（含梦境特训）】
训练量减少了。
看来系统也会根据宿主的身体状况进行调整。
这倒是人性化了一点。
路飞从床上爬起来，简单洗漱后，吃了点东西。
然后走出小木屋，开始今天的训练。
挥拳八千次。
路飞摆开架势，一拳挥出。
动作标准，力道十足。
但第一拳刚挥出，他就感觉到了不同。
拳头划过空气的声音，比昨天更尖锐了。
手臂肌肉的收缩，比昨天更顺畅了。
就连呼吸的节奏，都更加自然。
“这就是体质提升的效果吗？”
路飞心里想着，手上的动作却没有停。
一拳，两拳，三拳……
他的速度比昨天快了不少。
而且，挥拳的过程中，路飞开始尝试一些新的东西。
比如，在拳头击中空气的瞬间，突然加速。
或者在收拳的时候，加入旋转的力道。
这些技巧都是他昨天在梦境特训里学到的，来自索隆幻影的指导。
“剑术的基础，在于发力。”
索隆幻影的话在耳边回响。
“拳法也是同理。”
“每一击都要用尽全力，但也要留有余地。”
“发力不是简单的肌肉收缩，而是全身的协调。”
路飞按照这些话去调整自己的动作。
果然，效率提升了很多。
原本需要四个多小时才能完成的八千次挥拳，今天只用了三个半小时。
【任务1完成。】
【检测到宿主发力技巧提升，挥拳质量达到优秀+。】