陈警探说：“你知道吗，这些年有很多事都没你想的那么困难，就比如你家里那些事，什么家人对你多不好，能不能更和谐地相处等等，这都是次要的。
主要是你得做好你自己，这样别的事都不是什么问题。比如你父亲对你的那种对待，让你有时候觉得比较受伤，其实这些年，他们只不过是通过那些方式，在他们觉得需要做的事情，比如说好好地做一些事，比如工作，不算太辛苦地养家。
这些年他们已经被很多事压垮，所以并不是他们不爱你，而是他们不懂如何去表达这份爱。
所以就只会通过管教和对你家庭熏陶，让你变得没有那么幸福，就好像你觉得无论做什么事自己都不足够一般。
所以你并不是缺少什么，而是你被这些你父母对你施加的影响，变得觉得自己无论如何都没法值得被真正接受，所以你就在通过一些行为证明自己。
如果你可以变得更接纳自己，你就能得到那个你一直想得到的被认同，也就是去做你自己，而不是去证明什么自己值得被接受。”
JP说：“我也这么觉得，总觉得自己的父母对自己好像不是特别接受，就一直在管教我，他们并不真正理解我。
所以我也觉得自己也许需要一点不同的帮助，来脱离这种家境不好对我产生的不利影响，就好比我变得缺爱一样，一直试图抓取一些东西，所以我就通过在世界上很多事情来证明自己配得到爱。”
比如去做一件事来证明自己，比如我会想去玩一个东西，然后做好它，来试图得到一些人的认可，这些事都是这样。所以也可能我一直没能想明白的这部分。”
陈警探说：“是的，这就是你有这些事的原因。所以只要你能把自己做好，自然一切都会好起来的。
就好比你觉得自己被世界晾在一边，然后你就不能接受这种被忽视的状态，所以你为了证明自己能被爱，就做那些事来证明你自己，就比如你想去做一个网红，这样你才可以被关注到，让你被重视。
但是这个早期被你父母所塑造的这种缺爱的性格，只有真的接纳自身才可能得到治愈。”
JP说：“可能吧，有些时候也挺想去做点什么被大家关注到的事情的，但是自己一个普通人，又能做到有那么多粉丝呢？”
陈警探说：“是这样，你其实只需要做好你自己就可以，剩下的不用你去想那么多。比如你觉得自己很没面子，被大家看着，觉得自己长得不是特别耐看，但是这只是你对自己那种假设而已，其实很多人都挺喜欢你的，所以你不用想那么多。”
JP说：“是啊，有时候觉得自己有些不是特别好看，就感觉怕被人看见，觉得别人会评价我可能。”
陈警探说：“是这样，你的这些想法，有时候其实都是来自你认识上的误解。
比如你觉得自己没有人喜欢，但是你其实挺被大家所接受的，只不过是你自己所以为的。
有时候你觉得自己好像被一些人指指点点，会让你不是很舒服，这样你就会感到痛苦，所以你就选择躲起来，不经常露面，让大家苦苦等待着。
但是你还是很社恐的，所以你就躲着不见。要是你能变得放手，那么宇宙就会给你安排那种让你放松舒展的活动，把你变得更完善。”
JP说：“有时候确实想这样，变得更完善，而不是感觉被大家指指点点那种活法，但是也想好好地被大家接受，而不是躲起来一样。”
陈警探说：“是的，你知道你为什么总想逃离吗？那是因为你觉得有危险，所以你就逃跑，这样你才能踏实地生活下去。
要不然总感觉自己被什么危险追着跑一样，所以这就是你想逃跑的原因。
但是只要你能接纳这个自身，那么你就得到了更多的可能。比如说，变得美丽、更富有，还有一个很好的家庭。”
JP说：“有时候确实觉得自己有点不能接受自己现在的生活，就想把自己从现在的生活里抽离出来，去做一些其他的事，比如去玩一些东西什么的。就好像自己永远也做不到完美一样，总有什么事在让我想再继续准备准备。”
陈警探说：“是这样，你觉得自己需要准备，那是你觉得自己还没完善自己的目标，就像一个永远都完不成的胡萝卜放在你面前，你就追着跑，但是一直得不到它。
所以你就一直想再准备准备，于是你就只能这样进行下去，就好像你永远也不能把那种目标放进口袋里面。”
JP说：“看起来你这么懂我到底想要什么，所以我之前就被你们发现了。
就像之前我们第一次见，你问我是不是这里的人，我说不是，这就导致了误会。
这也是我当时很纠结，不能做我自己。
就像我觉得自己很需要一种安全感，不能被这种心里的感受左右，必须去按着我认为的去做，所以我才心口不一，那样逃避你们的邀请。所以我其实并没有多么那种开放，也就是比较在意别人的眼光。”
陈警探说：“是的，这就是你的主要心理障碍。
如果你可以放下这种什么都不敢往外面表达的毛病，那么你就能变得更直爽，就可以把自己心里想做的给做到。
比如说有的人心里藏不住事，但是你心里却什么都不敢去表现，这就是你们各自的不同，但是本质上都是同一种东西的两面，就像一枚硬币的两面一样。”
JP说：“没想到我竟然这么不敢，原来都是我不敢导致的。要是我勇敢点，说不定她会接受。”
陈警探说：“是这样，只要你把这部分做到了，也就是敢表达，那么她说不定也会变得愿意接受你。
要是她不接受你，那就说明她可能还没有想明白自己是怎么变成现在这个样的，就像你这样一直想不通。
所以只要你还喜欢她，那么她也就还会继续下去。如果时间到了，那么这件事就必须开始，要不然车就开走了，自然你就不能再换一辆列车。”
JP说：“那就是说，现在如果不去做我自己，那么就没有机会再去那个地方了？比如一辆列车，就好比登上火车，然后发车，就不能更换列车了。”
陈警探说：“是的，这就是现在很多人都在面对的一个实际的问题：找到自己的列车，上车。”