文字是繁体，但并不难认，似乎是讲解一种呼吸吐纳和动作配合的强身健体之法。
仔细看那些动作，有点像简化版的五禽戏，又有点像广播体操，但配合着旁边的呼吸法和意念引导说明，显得玄奥了一些。
“系统出品，应该不会太差吧？”
苏辰嘀咕着。
这年头，身体是革命的本钱，有个好身体比什么都强。
而且这健体术看起来不难，正好适合他这种没有任何基础的普通人。
上部……难道还有中下部？
练全了会不会变成武林高手？
他摇摇头，甩开不切实际的幻想，能强身健体，少生病，精力充沛，就足够了。
看看时间还早，他决定试试。
按照册子上的说明，先是调整呼吸，然后跟着图案上的动作，缓缓比划起来。
动作确实不难，甚至有些简单，但配合着特定的呼吸节奏和意念关注身体某些部位，一套动作做下来，竟然微微出汗，感觉浑身气血似乎活络了一些，不像刚才吃饱了有点发懒，反而精神了些。
“有点意思。”
苏辰收了功，感觉身体轻快了不少，头脑也异常清明。
看来这健体术不仅仅是锻炼身体，似乎对精神也有裨益。
他打算以后每天坚持练习。
练了约莫半个小时，身上出了一层薄汗，黏糊糊的。
他拿起脸盆和毛巾，准备去院里的公用水池打点水，擦洗一下。
晚上八点多，四合院里已经一片寂静，只有零星几户人家窗户还透出昏黄的光。
月色清冷，洒在青砖地面上。
苏辰端着盆，走到中院的水池边。
水池是公用的，一个水泥砌的池子，连着水管，冬天怕冻，会用旧棉被裹着。
他刚拧开水龙头，就听到旁边有动静。
转头一看，是秦淮茹，正蹲在水池另一边，就着昏暗的灯光，用力搓洗着一大盆衣服。
盆里大多是孩子的衣服，还有几件大人的，看颜色样式，是贾张氏的。
这么冷的天，用冰凉的水洗衣服，秦淮茹的手冻得通红。
“秦姐，这么晚还洗衣服？”
苏辰接了半盆水，随口打了声招呼。
秦淮茹似乎吓了一跳，抬头见是他，脸上挤出一丝疲惫的笑：“是小川啊。
嗯，白天没空，只能晚上洗。