仔细感受了一下蜥蜴分身的变化，陈楚这次解冻了三斤鱼给蜥蜴分身吃下，接着起身做饭去了。
从市场回来后，他就一直忙碌到现在，不知不觉间已经到了中午，本体早已饥肠辘辘。
此时的他，有种一顿吃下一头牛的感觉。
所以陈楚直接煮了一大锅饭，和一盆红萝卜烧牛肉。
虽然陈楚很少下厨，但厨艺其实不错，家里柴米油盐和调料也齐全，所以没过一会，浓郁的肉香弥漫开来。
只是当陈楚一口气吃掉两个成年人饭量后，看着空荡荡的盘子，忍不住咧了咧嘴：“我有种自己也会变成大胃王的感觉。”
原先他的饭量一顿也就一碗白饭，一盘菜就吃饱了，但似乎伴随着体质增长，他的饭量也跟着变大了。
“希望饭量的增长是因为修炼霸气吧，不然今后就有的头疼了。”
吃完了饭，陈楚就开始了下午的修炼，准备修炼海军六式中的剃。
‘剃’，是海军六式中爆发速度的一招，连续高速踩踏地面数十次，爆发强大反作用力进行高速移动。
一旦练成，瞬间爆发的速度能快到肉眼难见，宛若瞬移。
同时这一招也是月步的前置，和岚脚有一定互通。
相对于踏空而行的月步，和用脚斩出真空气浪的岚脚，现在的陈楚实力还太弱，明显修炼不了。
锻炼室内，陈楚站在中间，展开见闻色笼罩全身，开始感知双腿的肌肉分布，前后的肌肉群组。
其实剃所谓的连续高速踏地面数十次，爆发力量的说法，其实是一种误解，准备来说是双腿瞬间爆发数十股力道。
人的身体有块肌肉，由多亿肌肉纤维组成，但这些肌肉在平时的运用很少，百分之十都不到。
更别说深层次的肌肉纤维了。
而海军六式，就是开发肉身力量的秘法，比如爆发双腿肌肉力量的剃，精炼全身肌肉强度的铁块。
都是开发身体潜力的秘法，同时在海贼王世界被称为超人招数，只要能精通其中一种，实力就能得到飞跃式提升。
至于月步，岚脚，则是基于双腿力量的更进一步开发运用。
比如岚脚，就是借助腿部肌肉急速收缩爆发，形成强大力量，将脚前端空气压缩形成实质，化为白色的斩击波。
至于威力，就看施展的人实力了，若的卷起一股气浪，强的斩塌高楼大厦。
在角色模板传给陈楚的信息中，剃的修炼分为三步，感知肌肉，凝练肌肉力道，最（后）力道汇聚合一。
而人的腿部肌肉分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌四部分，剃则主要修炼足肌和小腿肌，一部分大腿肌。
陈楚第（一）步，选择的是右小腿同股二头肌的一块肌肉组。
在见闻色感知下，这块肌肉组被放大了数十倍，宛若一条条红色钢绳凝聚，伸缩间充满了强大力量。
按照剃的修炼方法，陈楚精神力开始有序刺（激）肌肉纤维，让它们变得活跃起来，再由强大意志力将无形力道凝聚。