第二天一早，郑鸣是被饿醒的。
他看了看时间，月日。
虽然经纪人洪姐早中晚都会叫人送吃的，都是高蛋白、高能量的食物，但郑鸣还是感觉不够。
尤其是晚上，他加练后，没吃东西直接睡觉了。
“这样不行，得在宿舍囤些高蛋白的食物，或者出去吃也行。”
洗漱时，郑鸣感觉身上肌肉都紧绷了不少，且浑身亢奋。
来到公司健身房，早餐已经送来了。
都是水煮鸡蛋、燕麦、牛奶这些，吃着寡淡无味。
但郑鸣前世锻炼时也吃过不少，现在还能忍受。
不过估计后面就不行了，得吃起来，有系统在，火锅、卤肉这些应该都可以整。
对于普通人来说，健身时间内，都把这些视为洪水猛兽，大部分时间都不敢碰，偶尔当作欺骗餐餐来吃。
要么就是闻着味，啃水煮鸡胸肉。
还有更狠的，什么鸡肉、香蕉、西兰花，通通放进榨汁机打成汁儿，咬牙一骨碌灌进肚子里，快刀斩乱麻。
不过进入进入嘴里的那一刻，估计想死的心都有了。
健身是健身，卷是要卷，但不能自虐。
又是一通热身后，黄小波才缓慢走来。
看着郑鸣慢跑在跑步机上。
黄小波说道：“今天没什么新东西，就是昨天的那些，继续做就行了。”
郑鸣点头。
看他淡漠的模样，黄教练好为人师的兴致就上来了。
“健身，简单来说，就是不断地重复，适应了就加大重量，一直到极限。”
说这些，是因为黄小波当年开始健身时，每一次开始都感觉异常痛苦，咬着牙才撑过去。
而郑鸣竟然好像没有这种情况，淡漠的仿佛是毫无感觉一样。
这怎么行？
我尝过的痛苦，你竟然没有？
当正式开始训练后，看着郑鸣昨天还做得吃力的动作，今天突然很熟练了。
举下就不稳的哑铃，竟然此时到下了还非常平稳。
黄教练又忍不住了，等郑鸣组建休息的时候，突然说话。
“你拿的这是kg的吗？”
郑鸣看着手里哑铃上‘kg’的标识，疑惑地点头。
“是吗？”
黄教练走过去看了看，又拿过来掂了掂。
“没错啊，是这个重量。”
又问郑鸣，“你感觉很轻松吗？”
这么一说，郑鸣就感觉同样的重量，昨天做4组次的飞鸟很吃力，今天就感觉轻松了许多。
“难道才一天就有效果了？那么猛？”
换了个kg的重量，做起来还好。
又换成4kg的，很好，有昨天那个压力了。
黄教练在边上看着，突然有些怀疑人生。
一直到中午，两人到卫生间洗脸时。
两人光着上身，分别站在两边洗漱。
黄教练从郑鸣开始脱衣服开始，就一直注意着。
终于，忍不住了，右手向郑鸣伸了过去，摸到了郑鸣的手臂。
“嗯？卧槽，你干嘛？”
郑鸣连退了几步，警惕地看着黄教练。
黄教练没说话，回忆着刚才摸到的肱二头肌。
“这手感，不应该啊？怎么一晚上就有点轮廓了，难道是我昨天没注意？”
郑鸣听着他的自言自语，明白了对方举动的来源。
他举起手，曲臂，一个鸽子蛋状的肌肉在大臂上凸起。
不禁满意点头，“不错，不错。不过应该有练后充血的原因吧？”
他这句疑问点醒了黄教练，感觉找到了原因，也符合着点头。
吃完饭，午觉过后。
下午了，继续训练。
现在，黄教练不训练了，一直在郑鸣身边。
即是充当辅助，也是想看出些什么。
经过他的观察，他感觉非常不对劲。
相比于昨天吃力蹩脚的动作，今天的郑鸣显得自然许多。
要不是加了重量，简直可以用游刃有余来形容。
这明明是健身一个月以后才有的状态。
“不对劲，不对劲。”
郑鸣听到了，没管他怎么想的，自顾自的训练着。
当然，这也有郑鸣前世有过健身经历的原因，不过黄教练可不知道。
下午三点。
黄教练洗澡换衣后，向郑鸣告别，直接出去了。
郑鸣照旧休息半小时，这是他昨天感觉比较舒适的休息时间。
在这半小时内，他能明显地感觉到疲惫在散去，肌肉在变得紧实。
半小时后，继续训练。
相比早上，他稍微加了一点点重量。
“呼，吸……呼，吸……”
时间随着汗水的挥洒而过去，郑鸣慢慢感觉到了健身的快乐。
那种身体肌肉被激活、拉长、收缩的感觉，在汗水滴落时候，感觉整个人都畅快了。
当然，强烈的疲惫感也在堆积。
普通人在持续锻炼一小时后，就会逐渐感受到疲惫感，有的还会感觉力竭。
这也是黄小波坚持不让郑鸣训练4小时以上的原因。
可郑鸣是挂壁。