来到教练室，映入眼帘的则是一个羽扇纶巾的中年男人。此人正是龙国U17的总教练诸葛修。而作为龙国U17总教练的诸葛修似乎已经等候多时。
还未等沐辰开口，诸葛修便先开口：“沐辰，你的情况，我有所了解。特别是你那可以和矜持之光相媲美的自在极意。”
“可自在极意的状态并不是那么容易就进入，很多时候我都是处在临门一脚。处于完美自在极意之下的那个状态。而且就算进入完美自在极意，体力消耗的非常快。”
“说说看，你的自在极意。”
“所谓的自在极意，特点是意识和肉体分离，依靠身体各个部位进行条件反射式的运动，不需要大脑的一点儿思考，最大限度地加快移动速度和反应能力。”
“那你现在遇到的是什么状况。”
“虽然能够进入这个状态，但体力消耗过快。而且大多时候只能进入自在极意·兆的状态。”
诸葛修听着沐辰所说的情况，羽扇轻摇，思索片刻后才开口道：“我分析过你的五维，体力属于你薄弱的一项。换句话说就是只要你开启自在极意的状态，不论是完美自在极意，还是自在极意·兆。你的体力消耗的起码是平常状态下的几倍。”
沐辰没有反驳，仔细听着诸葛修的诉说。
“听说你在追寻明镜止水之心？”
“是，我想通过这个境界，我的自在极意可以臻至完美自在极意。”
“你有空的时候可以翻翻《道德经》中关于上善若水的描述。这有利于你早日领悟明镜止水之心。”
“好的教练，那我的体力这块？”
“做好准备吧，接下来的一个月将会是你的地狱。”
“我明白了。”
得到自己想要的之后，沐辰带着苏玖婷走出了教练室。同时他拨通了迹部景吾的电话。
“小沐辰？”
“是我，迹部哥，接下来的关东大赛我估摸着没法参加了。”
听到沐辰没法参加关东大赛，迹部景吾的眉头皱起：“怎么回事？”
“弥补自身不足。”
“你在开玩笑是吧？”
“迹部哥，我没开玩笑。具体的等回去后再说吧！”沐辰语气坚定。
迹部景吾沉默了一会，缓缓说道：“本大爷知道了，你好好提升自己便是。不过你要答应本大爷，全国大赛一定要回来。”
“知道了。”
挂断电话后，沐辰看向身旁的苏玖婷。“接下来一个月，就麻烦你陪我一起训练了。”
“我会记录好你每次训练之后的变化的。”
次日，沐辰与苏玖婷前往庐山五老峰的隐龙村。
抵达目的地后，他在身上绑上铅块站在天龙瀑布下的碧龙潭之中。
而诸葛修给他安排的体能训练则是在碧龙潭中进行三十个来回的奔跑。以及在每日的训练结束后站在瀑布前领悟他所追求的明镜止水之心。
训练开始沐辰深吸一口气，双脚猛一发力，朝着潭的对岸冲去。
铅块的重量、水的阻力让他每前进一步都无比艰难，苏玖婷在岸边拿着本子认真记录着数据。