其核心要义便是模仿灵龟的呼吸节奏，最大限度地降低自身消耗，吸纳天地间最为平和的“生”之气息，以求延年益寿。
至于修行速度……
这么说吧，青峰观有史记载以来，修炼《龟息万寿诀》的弟子，不下百人（大多是寿元无多，想搏一搏的老弟子），但能凭此功法成功突破到练气一层的，屈指可数，耗时最短的也用了足足八十年！
是以，这部功法早已被束之高阁，与那些残缺不全的废弃玉简为伍，若非前身有次去藏经阁打杂，偶然翻阅到，猎奇之下记住了法诀，沈默怕是也无从知晓。
当沈默在心中默念出《龟息万寿诀》的法诀时，天机面板立刻给出了全新的反馈。
【功法：《龟息万寿诀》】
【品阶：凡品下阶（残篇，仅有练气期法门）】
【危机预警：安全（绿色）】
【因果牵连：修行+0.1（自悟养生之道，几乎不与外界产生因果纠缠，除非主动显露）】
【特效：延年益寿（每完整运转一个大周天，可微弱增加宿主寿元，约莫半刻钟至一刻钟不等，视宿主当前身体状况及环境灵气平和度而定）】
看到“因果牵连：修行+0.1”和“特效：延年益寿”这两行字，沈默的眼睛瞬间瞪得溜圆，呼吸都急促了几分！
安全！因果极低！还能直接增加寿元！
这简直就是……就是为他量身定做的神功仙法啊！
至于那个“残篇，仅有练气期法门”，沈默表示问题不大。他现在连练气期都还没摸到边呢，考虑那么长远作甚？先活过眼前这七十几年再说！
而且，这面板也说了，是“几乎不与外界产生因果纠缠，除非主动显露”。这就意味着，只要他苟得够深，藏得够好，就没人知道他练的是什么玩意儿！
“完美！”
沈默激动得差点从床上蹦起来，但考虑到自己“脑震荡未愈”的人设，又硬生生忍住了。
他深吸一口气，平复了一下激荡的心情，当即决定，从今日起，主修《龟息万寿诀》！
《青元诀》？那是什么？能吃吗？能增加寿元吗？因果那么高，狗都不练！
于是，在外门弟子眼中那个失忆后变得更加沉默寡言的沈默，每日里除了必要的“扮演”，便将所有心神都沉浸在了《龟息万寿诀》的修行之中。
他盘膝坐在硬板床上，双目微闭，呼吸变得极其悠长、细微，若非仔细观察，几乎察觉不到他胸膛的起伏。体内的那一丝丝微弱的灵气，在他的引导下，如同蜗牛散步般，在干涸的经脉中缓缓流淌，每一次运转一个大周天，都需要耗费他数个时辰的精力。
虽然过程枯燥且收效甚微，但每当一个大周天运转完毕，感受到丹田内那比发丝还要细上几分的灵气壮大了一丁点，以及天机面板上“寿元”一栏，末尾的“日”字缓慢地向上跳动，变成“叁拾叁日”、“叁拾肆日”……沈默的心中便会涌起一股难以言喻的满足感和安全感。
这种看得见、摸得着的“生命进度条”缓慢增长的感觉，比任何灵丹妙药都更能让他安心。
功法太慢？不，在他沈默看来，这叫太稳！
稳，才是王道！
在苟道的康庄大道上，他又迈出了坚实的一步。