他知道，从今天起，他才算是真正地在这个时代，拥有了属于自己的一份独立和尊严。
而这一切，都是他通过自己的努力和汗水换来的。
这种感觉，真好。
李建国深知，身体是革命的本钱，这句话对于任何职业都适用，而对于警察这个需要时刻应对各种突发状况、甚至可能与不法分子进行殊死搏斗的特殊职业来说，强健的体魄更是履行职责、保护自己的最基本保障。
他退伍转业虽然已经有一段时间了，但在部队里养成的那些良好习惯，却早已深深地烙印在了他的骨子里，融入了他的血液之中。
其中，坚持每日进行体能锻炼，就是他雷打不动的一项。
因此，自从搬进红星四合院之后，李建国便恢复了他在部队时的作息。
每天，当天边刚刚泛起一丝鱼肚白，大多数居民还在沉睡的时候，他就已经悄无声息地起了床。
他穿上一身轻便的旧运动服，这是他从部队带回来的，虽然洗得有些发白，但依旧结实耐穿。
然后，他会尽量不发出太大的声响，轻轻地打开房门，来到院子外面胡同里一处相对僻静和开阔的空地。
这里平时少有人来，清晨更是寂静无人，非常适合进行晨练。
晨曦微露，空气清新而微凉，带着一丝草木的清香。
李建国先是进行一番简单的热身活动，拉伸一下筋骨，活动一下关节，让身体逐渐从睡眠状态中苏醒过来。
然后，他便开始了他雷打不动的晨练项目。
首先是跑步。
他沿着胡同，向着更远处的开阔地带跑去。
他的步伐稳健而富有节奏，呼吸均匀而深长。
清晨的街道上空无一人，只有他奔跑的身影和脚下发出的轻微摩擦声。
他享受着这种在寂静中奔跑的感觉，感受着汗水浸湿衣衫的畅快，感受着身体机能在运动中逐渐被激活的愉悦。
他通常会跑上三到五公里，直到身体微微发热，额头上渗出细密的汗珠为止。
跑步结束后，他会找一处相对平坦的地面，开始进行力量训练。
俯卧撑，他会一口气做上几十个，标准的姿势，一丝不苟，直到双臂感到酸胀发麻。
仰卧起坐，他同样会坚持做到力竭，感受着腹部肌肉的撕裂和重塑。
除此之外，他还会进行一些深蹲、引体向上（如果能找到合适的横杠的话）等基础的力量练习。
这些都是他在部队里每天都要进行的常规训练项目，早已成为了他生活的一部分。
他知道，只有通过这样日复一日、枯燥而艰苦的锻炼，才能保持住良好的身体素质，才能在关键时刻爆发出足够的力量和耐力。