而这一头，枫时还在马不停蹄的开展着自己的增肌计划，每天都累的跟个狗一样。
千手静慧看着儿子晚上回来倒头就睡，既心疼又欣慰，每天变着花样给她做高蛋白的饭菜。
一周后，枫时已经能轻松完成15公斤负重的深蹲和指尖俯卧撑。
他能明显感觉到，自己的手臂和腿部肌肉变得紧实了不少，力量也有所提升。
接下来便是第二阶段：抗寒与查克拉适应训练。
冰浴训练：每天晚上，在浴缸里装满冰水，加入少量冰遁查克拉，浸泡30分钟。初期从10分钟开始，逐渐增加时间，让身体适应冰遁查克拉的寒气。
局部查克拉覆盖训练：将冰遁查克拉凝聚在手臂或腿部，保持1小时，每天早晚各一次。
训练时不断调整查克拉的输出强度，让肌肉和经脉逐渐适应查克拉的侵蚀。
冰浴训练异常痛苦，冰冷的水混合着冰遁查克拉的寒气，让枫时浑身发抖，牙齿打颤。
“坚持住！只有让身体适应了寒气，才能进行全身覆盖。”他在心里给自己打气，每次都硬生生扛过30分钟。
局部查克拉覆盖训练同样不易。
刚开始，将冰遁查克拉凝聚在手臂上时，皮肤会出现冻伤的红痕，经脉也会传来刺痛感。
枫时只能一边用医疗查克拉缓解疼痛，一边缓慢调整查克拉的流动，让其更温和地融入肌肉。
半个月后，枫时的身体发生了明显的变化。
原本单薄的身材变得结实起来，手臂和腿部的肌肉线条清晰可见，皮肤因为长期的冰遁训练，呈现出一种健康的淡粉色。他已经能将冰遁查克拉稳定地覆盖在四肢上，持续时间长达两小时，身体也不再出现冻伤的情况。
当然，在修炼冰遁忍体术的同时，枫时每天晚上都会抽出时间，去医疗部探望水户和玖辛奈。
这天，少年结束训练后，换上干净的衣服，提着一篮新鲜的水果，来到了医疗部。
医疗部的走廊很安静，只有护士的脚步声。
他轻手轻脚地走进水户和玖辛奈的病房，病房里弥漫着淡淡的药味。
玖辛奈正坐在病床上，手里拿着一本忍者小说，看到枫时进来，立刻放下书，兴奋地挥手：“枫时哥哥！你来了！”
枫时笑着走过去，将水果篮放在床头柜上：“怎么样，今天感觉好点了吗？”
“早就好啦！纲手姐说我恢复得特别快，再过两天就能出院了。”
玖辛奈晃了晃腿，脸上满是活力，“倒是水户奶奶，情况好像不太好。”
枫时的目光落在旁边病床上的水户身上。
老太太躺在床上，鼻子上插着氧气管，脸色苍白，呼吸微弱。纲手坐在床边，正在给她检查身体。
“纲手姐。”枫时轻声喊道。