“刚才那种普通的俯卧撑，是进行常规性的肌肉训练。”
“接下来我要教大家的俯卧撑，是专门用来锻炼肌肉的爆发力。”
“我先给大家做个示范，然后再进行详细的动作讲解。”
凌羽说着便俯身朝向地面，紧接着双手撑在地面上，然后像刚才做普通俯卧撑一样，缓缓撑了下去。
这让直播间的网友顿时满是疑惑。
“看凌师傅这姿势，好像和刚才那种普通的俯卧撑没有什么不一样啊？”
“对啊！这不就是普通俯卧撑吗？”
“说好的锻炼肌肉爆发力，就这？”
网友们此时有些失望。
可就在下一秒。
凌羽在往上撑起的那一瞬间。
他的双手猛得一发力，整个人正对地面，瞬间腾空起来，离地至少有三尺之高。
紧接着。
就在他整个身体如一块石板一般，迅速朝地面重重砸下。
而就在这不足两秒的时间里。
他张开双手，以极快的速度，在空中连续击掌三次！
啪啪啪！
当连续三道击掌声，清晰的响起后。
凌羽整个身体，已经稳稳落于地面，并且依然保持着做俯卧撑时的标准姿势，稳如磐石！
这一幕，顿时便让直播间的网友们亚麻呆住了！
“卧槽，这……这是什么俯卧撑？”
“做个俯卧撑，居然可以直接整个人腾空而起，刚才那离地高度至少有一米了吧？”
“更牛逼的是，整个人都腾空了，可是他却还可以在空中连续击掌三次，这你敢信！”
“果然是练肌肉爆发力的俯卧撑啊！就这种俯卧撑，要是身体的肌肉爆发力不行，一个都做不起来！”
“凌师傅这人能处，说练啥就练啥，绝不含糊！”
“卧槽，刚刚我试了一下，这种练爆发力的俯卧撑，我还真是一个都做不出来。”
“我也试了一下，根本没办法做到整个身体腾空，最多也只能上半身腾空半尺的高度，双脚根本无法离开地面！”
“现在做不到没关系，只要我们跟着凌师傅好好练，以后肯定是可以做到的！”
…………
就在直播间的网友们还在讨论时。
凌羽双手轻轻一撑。
整个人便如同被一股力量拉着腰部，直接向后强行拉起来了一般，稳稳的站立起来。
他双手随意的拍了拍，将手掌上的灰尘震落下来。
然后他看了一眼直播间的弹幕，说道：
“刚才我向大家展示的这种俯卧撑，就是属于锻炼肌肉爆发力的基础性训练！”
“不过对大部分网友而言，一开始的时候，可能很难做出来。”
“但是没关系，我们可以一步步来！”
“比如我们可以每次撑起来的时候，只让上半身腾空，然后在上半身落下地面的这个时间内，完成一次双手击掌！”
“当我们可以轻松完成这个动作后，便可以在这个动作的基础上增加难度，比如当上半身在腾空时，将双手击掌次数从一次增加到两次，甚至三次！”
“等到我们能够在上半身腾空时，轻松完成三次击掌后，就可以尝试在上半身向上腾空时，抬起一条腿，做到上半身腾空时，单腿也能够处于腾空状态！”
“如果能做到这一步后，可以在这个基础上，再增加双手击掌这个动作，直到可以做到在身体腾空时可以轻松完成三次击掌。”
“这时，我们就可以开始尝试在将身体往上撑起的那一刹那，整个身体完全向上腾空而起。”
“再后面，就是在身体腾空时，尝试增加双手击掌的动作，并且逐渐将击掌次数从一增加到三，同时也逐渐将这种俯卧撑的个数，从一个，两个，三个，逐渐往上增加！”