姬无双一字一句地辨认，结合图案和残缺文字，渐渐明白了。
这是一套完整的炼体诀窍，名为《基础炼体诀》。七式桩功，分别对应淬炼皮、肉、筋、骨、血、脏、髓七个层次。从外到内，循序渐进，是打熬肉身的正统法门。
虽然残缺不全，虽然文字模糊，虽然不知道是何人所刻、为何刻在这荒僻森林的石壁上——但对此刻的姬无双来说，这无异于雪中送炭。
他正愁没有系统的修炼法门，只能靠本能和粗浅的“莽牛劲”瞎练。而眼前这套《基础炼体诀》，显然是经过精心设计的完整体系。
姬无双深吸一口气，将狼皮铺在干燥处，然后走到石壁前，开始模仿第一幅图案。
“铁皮桩”。
他照着图案的姿势站好：双脚分开，与肩同宽，双膝微曲，脊梁挺直，双手自然下垂。
起初没什么感觉，就是普通的站立。但坚持了约莫半柱香时间，变化开始出现。
先是小腿肚开始发酸，接着大腿肌肉微微颤抖，腰背也传来酸胀感。这很正常，任何姿势保持久了都会累。
但不对劲的是，体内的气血，竟然开始沿着一条陌生的路线自行运转。
不是之前吞服伪妖核时那种狂暴的、不受控制的冲撞，而是温和的、有序的流动。气血从丹田出发，向下流经双腿，再沿着脊柱向上，过肩颈，汇入双臂，最后又返回丹田，形成一个完整的小周天循环。
每一次循环，气血就凝练一分，对皮肤的淬炼就深入一分。
姬无双能清晰感觉到，皮肤表层传来轻微的麻痒感，像是无数细小的针尖在轻轻刺扎。这是气血在冲刷毛孔，淬炼皮膜。
他心中震撼。
仅仅是摆出这个姿势，配合特定的呼吸节奏（图案旁有模糊的呼吸法描述），就能引导气血有序运转。这比他自己瞎练的效率，高了何止十倍！
雨还在下，夜色已深。
但姬无双没有休息的意思。他就像一尊石像，稳稳站在石壁下，保持着“铁皮桩”的姿势。双腿的酸胀越来越强烈，肌肉开始不受控制地颤抖，汗水从额头渗出，混着雨水往下淌。
但他咬牙坚持着。
脑海中闪过祖父的话：“修炼一途，无捷径可走。耐得住寂寞，吃得了苦头，才能走得更远。”
也闪过青山村那三十七座新坟。
还闪过那三个血煞殿邪修的面容。
这些画面像鞭子一样抽打着他，让他在极度的疲劳中保持清醒。不能停，不能歇，必须变强，必须快一点，再快一点……
不知过了多久，雨势渐渐小了。
东方露出鱼肚白。
姬无双仍然站在那里，双腿已经麻木得失去知觉，整个人摇摇欲坠。但他没有倒下，体内的气血循环，已经从一开始的生涩，变得流畅自然。
当第一缕晨光刺破云层，照在石壁上时，姬无双终于动了。
他缓缓收起姿势，整个人差点瘫软在地。扶着石壁喘息了好一会儿，才勉强站稳。
低头看自己的双手——皮肤表面，似乎多了一层极淡的光泽，触摸时感觉更加坚韧。虽然变化细微，但确确实实存在。
“有效……”
姬无双喃喃自语，眼中燃起希望的光。
他看向石壁上另外六幅图案，一个念头在心底生根：
在这石壁下闭关，直到将七式桩功全部掌握！
暴雨后的森林，空气清新。远处传来鸟鸣。
少年重新站定，摆出“铁皮桩”的姿势，开始了新一天的苦修。
石壁上的刻痕在晨光中沉默，仿佛在见证又一个求道者的开端。